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本文以NAS铁威马F2-220为例。 Mac端使用时间胶囊，Windows端使用FreeFileSync进行对用户数据批量备份。 也可以直接使用Rsync for Windows进行同步 安装FreeSync之后，选择数据文件目录，同时指定NAS上同步目录。 
同步目录 按“+”按钮可以添加数据文件目录，一般选择“我的文档”、“我的图片”、“我的音乐”、“我的视频”、“我的收藏夹”、“桌面”这些文件夹，已经涵盖了包括QQ聊天记录在内的绝大部分用户生成文件。点击“比较”按钮可以扫描整理出需要备份的文件清单。 
文件清单 同步按钮旁边的箭头可以同步方式，我选择单向同步，即从PC端同步到NAS端。 
单向同步 这样就能把用户数据从PC端备份到了NAS存储上面，确认拷贝文件数据量，选择忽略不存在的目录之后，就是漫长的备份过程。 
备份 当然第一次是完整备份所以耗时较长，等第二次第三次同步就都是差量备份，就不会花费很长时间了。
完整备份 为了加快备份速度，我们可以用排除功能剔除 *.msu，*.exe和*.iso等软件安装镜像。 为了每次开机自动用户数据文件备份，我们还需要将备份脚本保存为.batch批处理文件。 
自动备份 将文件名保存为【我的文档FreeFileSync同步我的全部文档.ffs_batch】
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