家里500兆ADSL，上行也能有30-50兆，但远程从家里的群晖218+下载大文件，总是不稳定。请教有何好的解决方案？

有公网ip，用DDNS，映射端口，外网访问速度理论上是自己宽带上行；

没有公网ip，用ipv6，运营商目前基本都支持，就是路由器基本不支持ipv6，需要桥接路由器到光猫，这就是限制了使用条件：必须有路由器的管理权限，可以动手设置。在外边用陌生人的wifi，基本不大可能，此时只有使用手机流量登录了。

比较大的文件还是用ftp保险

外网联家里群晖看电影也不稳定。昨天测过速，上传将近30M，下载200多。确定看电影时家里没人，这个估计是运营商的事吧。

你是通过什么方法下载？
最好是有公网。把群晖映射出去。这样会比较稳定。